Jaartraject Natuurlijke Adem en Stem

De wijsheid van je lichaam toelaten, geeft ruimte voor de ziel.

Een ontwikkelingsweg van binnenuit

De ontwikkeling van je natuurlijke adem en stem brengt je in contact met fundamentele aspecten van het leven. Dit traject ondersteunt je in het verdiepen van de verbinding met je eigen lichaam, je binnenwereld en het zelfherstellende vermogen dat je van nature in je draagt.

We nodigen je uit om te groeien – niet door te forceren, maar door te vertragen, te luisteren en aanwezig te zijn bij wat zich aandient. De adem weet wat jij nodig hebt, als je leert luisteren.

De natuurlijke adem is geen techniek maar een ontwikkelingsweg, geïnspireerd op het werk van Ilse Middendorf en Maria Höller. Hun benadering spreekt van de adem als ervaarbaar — een bron die je draagt, vormt en beweegt. Het vraagt aanwezigheid en nieuwsgierigheid naar de intelligentie van het lichaam.

Ook je stem volgen we op diezelfde manier. Niet om ‘beter’ te leren zingen, maar om jouw unieke klank te ontdekken. Om je vibratie te voelen, ruimte te geven aan wat gehoord wil worden. Door je stem te verbinden met heel je lichaam (kop tot teen), ontstaat er een natuurlijke groei van je klank . Volheid, resonantie en aanwezigheid ontwikkelen zich van binnenuit.

De adem komt en gaat … en in de adempauze … wacht je tot een nieuwe adem komt

Wat leer je

Tijdens dit traject:

• leer je je adem en stem benaderen als een innerlijke gids
• ontwikkel je een verfijnt lichaamsbewustzijn
• kom je in contact met de natuurlijke adem en haar regulerende kracht
• versterk je de verbinding tussen je eigen klank en je lichaam om te komen tot een gedragen klank
• oefen je in het gebruiken van je stem en het vullen van de ruimte
• verken je drie technieken van boventoonzang
• ontdekken we de kracht van stembevrijding en van emotionele expressie
• leer je intuïtief zingen en vrij improviseren.
• basis oefeningen en behandelingen om de natuurlijke adem aan te spreken.

Doorheen het traject groeit je lichaamsbewustzijn, verdiept je ademruimte en ontwikkelt je stem zich tot een klank die van binnenuit gedragen wordt.

Hoe werken we

We werken ervaringsgericht. Dit begint bij het thuiskomen in je lichaam en het lichaam wakker te makken. Dit brengt ons op een plek van waaruit herstel, ontlading en heropleving kan ontstaan. Je lichaam weet perfect hoe dat proces verloop, zodra je de controle leert loslaten en met aandacht aanwezig bent.

We werken met

• Bewegingsoefeningen in samenspel met de adem.
• Oefeningen op de kruk voor gronding en oprichting.
• Partnerwerk en zachte adembehandelingen op het lichaam om ademruimtes te openen
• Verkenning van klanken, boventonen en hun resonantieruimtes.
• De stem als bron van innerlijke draagkracht.
  
• Spel met timbre, toonhoogte, ritme en intensiteit.
• Overwinnen van ‘zang/podiumangst‘.

Voor wie

Dit traject is er voor iedereen die de zich wil verbinden met de kracht van natuurlijke adem en stem. Je hebt geen zangervaring of voorkennis nodig, enkel een openheid om op ontdekking te gaan.

Natuurlijke adem en stem gaan over het wakker maken van het voelen. Niet over heftige emoties of een geforceerde doorbraak, maar eerder over ontroering, thuiskomen, dankbaarheid. Het opent een pad van zelfonderzoek, gedragen door aanwezigheid en gewaarzijn.

Het traject is bijzonder waardevol voor:

• wie op zoek is naar meer verbinding met zichzelf en het lichaam
• wie over/onder-spanning of stemvermoeidheid ervaart
• voor zowel particulieren als voor professionelen die in stem, adem of lichaamswerk willen verdiepen.
• wie zijn stem (weer) wil leren vertrouwen en graag horen
• wie wil leren spreken of zingen met meer authenticiteit en draagkracht

• wie het ademproces wil ervaren als innerlijke gids i.p.v. als techniek

Doorgroeien tot practitioner

Voor wie zich na dit traject verder wil verdiepen of dit werk wil leren doorgeven, is er het meerjarig Mastertraject tot Adem en Stem Practitioner.

Dit omvat o.a.:

• 2 volledige jaartrajecten natuurlijke adem en stem
• 15 uren individuele supervisie momenten
• Meerdere individuele adem en stembehandelingen
• een groepsreeks die je volledig zelf begeleidt
• en een eindwerk

Praktisch

Data

15 maandagen van 10u tot 16u :

• 6 okt, 20 okt, 3 nov, 17 nov, 1 dec 2025
• 12 jan, 26 jan, 9 febr, 23 febr, 9 mar 2026
• 23 mar, 20 apr, 4 mei, 18 mei, 1 jun 2026
• Afsluitmoment: 6 Juni 2026

Locatie:

Sound & Silence – Hulsbeekstraat 120 – 3450 Geetbets

Extra’s

• Gratis deelname aan een zweethutceremonie doorheen het jaar.
• Soep tijdens de middag, thee/water/hapje zijn altijd beschikbaar.
• Instrumenten die het zingen ondersteunen zijn beschikbaar tijdens de les.

Inschrijving & Bijdrage

• Voorafgaand vindt een kennismakingsgesprek plaats (telefonisch of in Geetbets).
• Bijdrage: €2499 te betalen voor aanvang van het traject.
• Betaling in 3 termijnen mogelijk.
• Inschrijving is bevestigd na betaling van €500.
• Factuur mogelijk.

Annulatievoorwaarden

• Annulatie tot 1 maand voor aanvang: €50 administratiekost.
• Annulatie binnen 1 maand voor aanvang: €150 kost.
• Annulatie tijdens de opleiding geeft geen recht op terugbetaling.

Na afronding van het traject ontvang je een certificaat ‘Jaartraject Natuurlijke Adem en Stem’
Na dit traject kan je doorgroeien naar een 2 jarig Mastertraject tot Adem en Stem Practitioner.